專家、名人推薦，在後疫情時代，啟動身心的5個療癒練習，第一個方法太紓壓了 !
– 此時此刻，我們最需要的安靜。安靜地面對世界與自己，等待世界重新運轉的那一日。
一場無法預測、無法抵抗的COVID-19新冠肺炎，改變了我們的生活，這個世界仿佛按下停止鍵，習以為常的一切暫停了。或許，離重拾自由移動的日子，還需要點耐心。但，給浮躁的心一段安靜，給焦慮的腦一點空白，你將發現療癒，從來不遠，就在這後疫情時代，以溫柔的日常點滴，重新讓能量盈滿你的心，等待世界重新運轉的那一日。
桂花香，讓人聯想起讓媽媽牽著手、逐著月光散步的夏夜；清冷的雪松，呼喚起了旅行北國的浪漫回憶……香氣悄悄地滲入你我靈魂，當它出現的那一刻，以最浪漫的方式療癒你我。
如果眷戀著心底最深的那一抹香，那試著自己動手調製吧！Lab Now 工作坊，柚子、檀香、雪松、檸檬、丁香…..聞香、試香、調香，再將之化為花草擴香、精油蠟燭等，每個人都能創作獨特香譜、帶回最舒服的香氣。
一杯茶不只是一杯茶，它是奉待客人的真摯心意，它是善待自己的自在愜意，也是開啟四季流轉與你內在感官的新世界。「品茶不必那麼嚴肅，也非仙風道骨之人才適合，想傳遞的是茶在生活裡可以帶給你的樣貌與領略。」
因此，茶道課從來不是展示，而是人們實作，感受茶盅、小杯在手中的質地，輕聞著茶葉原本的風土氣息，然後等待著最對的時間，讓茶葉在茶湯裡舒展，讓氤氳茶香，緩和你的心，感受雅緻清甜等四季不同風味的茶，順著喉嚨緩緩而下、直抵心底的舒心療癒，完全開啟你的內在感官，茶中有天有地、有四季流轉、有風土滋味，更是你的靜心觀照。
一橫、一豎、一撇、一捺……原來，書寫的時刻，心隨筆走，除卻雜念、完全沉靜。以書法融入日常與生活，講解各種字形、結構，再引領人們感受書法線條之美，起心動念地化為行動。
不只是臨摹字帖，更是去寫出代表你的一個字、給自己的一個新年期許……隨心揮灑一段留白時光，是生命最溫柔的暫定鍵。
感受眼前的綠，枝枒淺綠、成葉深綠，甚或帶有油亮的綠、毛絨的綠……在一一欣賞、觸碰、感受綠色植物的能量之後，再將它揉合進懸空於黃銅植器中的土壤，輕盈療癒的綠色風景。
「植物擁有各種表情，試著用不同方式解讀、體驗，依著不同葉型與色彩融合，在空間中畫出植物的線條。」人們不僅是感受綠色的力量，更是變成屬於自己的創作，而仿佛停格在空中的綠植，不僅突破窠究、改變空間與輪廓的樣貌，更傳遞了來自然與生活和諧共存的寧靜。
拋開過去、移居山中。從零開始的他們，決定先種樹，一棵樹、一棵樹地慢慢種，「我們相信森林能療癒身體與內心，種一棵樹就是種下一份幸福。」
一家人在山谷綠林裡，再一間房、一間房地創作，終於成了如此與自然共生的奇幻樣貌。也因此，來到這裡，請離開手機、拋掉電視，因為，最珍貴的是與自己度過的時間，就徜徉在肖楠林、任林間光影、蛙鳴鳥叫帶領你重新呼吸，讓與自然一起生活的慢節奏，帶領你進入更深一層的心靈覺醒。